Социальные сети

Я хочу рассказать об одном из способов помощи самому себе. Способе настолько простом, что именно из-за его простоты нам и не приходит в голову им воспользоваться. Я имею ввиду движение.
Движение — это синоним жизни. Рождается маленький человечек: расправляет легкие, дергает ножками и ручками, и мы облегченно вздыхаем — живой и здоровенький! В нашем организме ни на минуту не останавливается ни один орган; движется все: сердце, почки, печень. И пока мы живем, все это в нас движется непрерывно. Но мы ведем такой образ жизни, при котором мы искусственно ограничиваем свои движения. В животном мире один из способов защиты от врагов – это притвориться мертвым. Как это делает зверь? Замирает. Полностью прекращает всякое движение. А теперь давайте вдумаемся в такое высказывание: «Сначала мы учим наших детей ходить и говорить, а потом «Сидеть и молчать!» От каких врагов мы учим их защищаться? От жизни? Посмотрите на маленьких детей: они бегают, прыгают без устали весь день. В юношеском возрасте мы уже более степенны, но полы и посуду мы моем под музыку, а время от времени танцуем на дискотеках. Но вот мы — взрослые. Движения – это роскошь. Часто неприличная роскошь. Сколько мы двигаемся? Все наши движения – это дойти до остановки и назад, а у женщин еще упражнения по уборке дома. А ведь движение – это всегда откуда-то куда-то. Любое движение начавшись, заканчивается в другом месте. Значит – движение – это возможность что-то изменить, уйти из места, которое не нравится в другое. Предположим, мы в депрессивном состоянии (не в медицинской болезни под названием депрессия, а в состоянии полного уныния, которое все по привычке называют депрессией). Первый признак такого состояния – полное нежелание двигаться, даже пошевелить пальцем. Усилием воли такое состояние изменить очень трудно. Но усилием воли мы можем заставить себя встать. Неважно, что встаем мы в состоянии уныния, закончим это движение мы уже в другом состоянии. Достаточно покачать головой, ритмично помахать руками, просто подвигаться и уныние начнет ослабевать. Нас сковывает страх – мы сжимаемся, замираем, и страх полностью овладевает нами. Предположим, нас вызывает начальник, а мы знаем по опыту, что ничем хорошим это закончиться не может. Внутри поднимается тревога, в кабинете при виде выражения лица начальника тревога переходит в панику, и мы садимся на стул, и замираем. В это момент наше состояние полностью овладевает нами. В идеале лучше не садиться, чтобы оставить себе свободу немного двигаться. Если вы все же должны сесть можно, например, крутить незаметно в руках карандаш или ритмично постукивать им по ладошке. Время от времени можно подергивать плечами. Пусть лучше начальник решит, что у вас тик, чем вы полностью поддадитесь панике. Дело в том, что, замирая, мы полностью концентрируемся на нашем негативном состоянии. Двигаясь, же мы переключаем наше внимание на само движение. И соответственно уменьшаем это состояние. Даже если мы не замечаем своих мелких движений наша нервная система уже переключилась на другое. Нам не нужны способности к танцу или музыкальная одаренность. Все что нам нужно есть у каждого человека: наше тело. А еще — умение прислушиваться к себе и главное, желание себе помочь. И тогда мы сможем поменять наше внутреннее состояние сами, без угрозы здоровью, а наоборот, ему во благо. А теперь вспомним, как у нас проходит день. Мы просыпаемся чудовищно рано от будильника. До выхода на работу надо успеть массу дел: накормить и собрать детей в школу, убрать кое-что в доме, доделать дела, отложенные по работе на утро. А дети это не понимают и медлят. А муж ворчит: «Зачем ты меня так рано разбудила, если на столе еще ничего не стоит». М нервничаем. Выбегаем из дома. А в общественном транспорте – давка и обязательно кто-то нахамит. За 100 метров до работы начинает стучать в висках, ком в горле и полное нежелание идти на нее. И рабочий день оправдывает все «Ожидания»: неприятности, несправедливости, бессмысленность. И опять общественный транспорт. Усталость. Головная боль. И все это состояние мы несем домой… А дома все только усугубляется. Напряжение растет. Ото дня ко дню копится. И тело превращается в сосуд. В сосуд, в котором накапливается стресс, напряжение, проглоченная обида, невысказанное раздражение и гнев, страх. Не только медики, каждый из нас ощущал эту магическую связь души и тела. «Ты у меня в печенках сидишь», «плешь проела», «ну ты и язва»… И в какой-то момент все эти напряжения и негативные чувства превращаются в болезни. Как мы можем себе помочь? Конечно, если мы уже болеем, помогать себе необходимо со специалистами: иногда с медиками и почти всегда с психологами. Ведь почти каждый из вас, я уверена, может рассказать историю из своего опыта или опыта своих знакомых, о том, как врачи вырезали и вылечили в одном месте и тут же начало расти и болеть в другом. Один мой знакомый хирург сказал: «симптомы болезни видны гораздо раньше, того момента как человек попадает на операционный стол, но мы этих симптомов не замечаем». Ну а что же тогда мы можем сделать сами? Сказать: не накапливать напряжение – легко, сделать невероятно трудно. Но можно время от времени это напряжение сбрасывать. Что для этого надо? Ритмичная музыка, немного места, желательное пустое помещение, чтобы вас никто не смущал и… немного потрястись, повибрировать, дать возможность телу выплеснуть напряжение. Теперь я хочу спросить: откуда вы ежедневно берете силы? Еда… Сон… Несколько человек могут назвать спортивные секции, танцы, бассейн… Все. А куда наши силы уходят? Огромное количество сил идет на работу, дальше – на работу по дому, на домашних… Еще больше – на то, чтобы заставить себя делать то, что не хочется, а делать надо. Итак, источников энергии и силы мало, а объектов поглощения – много. Удивительно то, что все мы живы, почти здоровы, смеемся и строим планы на будущее. Наверное, мы гораздо сильнее, чем думаем о себе. Видимо у нас есть источник энергии, который мы используем, не догадываясь об этом, просто не думая. Этот источник – наше тело. Тело в движении. Двигаясь, мы и создаем эту силу. Но понаблюдайте за собой, наши движения ограничены и стереотипны. У каждого из нас существует определенный набор движений и, мы не выходим за их рамки. А ведь стереотипные движения – это и стереотипное мышление. Это ограничение и внутренней силы и внутренней свободы. Что я имею в виду: наверное, вы замечали что происходит, когда мы решаем что-то в нашей жизни изменить. Нас хватает на несколько дней, а потом мы замечаем, что все возвращается на круги своя, и все течет по-прежнему. Так срабатывают наши стереотипы, так для нас жить привычнее. Ломать привычки очень трудно. Но попробуйте выявить одно стереотипное движение и сделать его по-другому. Попробуйте двигаться не так как обычно, незаученными движениями. Чаще всего набор наших движений – дискотечен, а если мы занимаемся какими-нибудь танцами – выученные движения этого танца. Попробуйте импровизировать. Если вам удастся отпустить себя, найти хотя одно непривычное движение, довериться телу и музыке, и вы почувствуете как у вас просыпается энергия, желание творить и жить. Итак, двигаясь, танцуя, мы можем помогать своему здоровью, менять внутреннее состояние, которое нам не нравится, снимать напряжение, увеличивать движение и внутреннюю свободу. И, главное, тело о начала и до конца всегда с нами. И от нашего внимательного отношения к нему зависит, будет ли оно для нас источником радости.



Вам это будет интересно!

  • Медиа-движение "Четвертая власть"
  • Медиа-движение "Четвертая власть"
  • Медиа-движение "Четвертая власть"
  • Власти города продолжают усложнять жизнь горожанам?
  • движение


  • Последние новости


    Шаг 5. Выбираем фирменное наименование организации

    Если вы собираетесь регистрировать новое юридическое лицо, то перед вами неизбежно встают необходимость выбора его названия и ряд сопутствующих вопросов. Следует ли проверять выбранное наименование организации на уникальность перед подачей документов на регистрацию? Можно ли зарегистрировать компанию с таким же наименованием, как и у другой, уже существующей орган...
    Читать далее »

    Шаг 4. Выбор системы налогообложения

    Действующее налоговое законодательство позволяет налогоплательщику в некоторых случаях значительно уменьшить сумму уплачиваемых налогов путем грамотного выбора режима налогообложения. Выделяют общий режим налогообложения и специальные налоговые режимы, которые следует отличать от льготных режимов. При применении общего режима налогообложения налог...
    Читать далее »

    Аренда помещений

    Самым тесным образом с фактическим адресом организации связана Аренда Ею помещений, необходимых для налаживания выбранных видов деятельности. Для деятельности любой организации необходимо помещение. Однако недвижимость стоит сейчас очень дорого, и лишь немногие организации в состоянии приобрести помещение в собственность. В связи с этим значительная част...
    Читать далее »

    Шаг 3. Выбираем место нахождения организации

    МЕСТО НАХОЖДЕНИЯ ОРГАНИЗАЦИИ, ЕЕ ЮРИДИЧЕСКИЙ, ФАКТИЧЕСКИЙ И ПОЧТОВЫЙ АДРЕСА В ГК РФ приведено понятие «место нахождения юридического лица» – так называемый юридический адрес, официально зарегистрированный в ЕГРЮЛ. Однако юридическое лицо может располагаться и по другому адресу – фактическому. В гражданском законодательстве не содержит...
    Читать далее »

    Карточка

    С образцами подписей и оттиска печати ...
    Читать далее »

    Форма

    Документа, подтверждающего наличие лицензии Приложение 26 СЕРТИФИКАТ СООТВЕТСТВИЯ ...
    Читать далее »

    Уведомление

    О регистрации юридического лица в территориальном органе Пенсионного фонда Российской Федерации по месту нахождения На территории Российской Федерации Приложение 22 Свидетельство О регистрации страхователя в территориальном фонде Обязательного медицинского страхования При обязательном мед...
    Читать далее »