Наступает осень и с ней приходят проблемы внутреннего характера. Многие связывают это с пасмурной погодой, дождем и т.п. Однако не так уж виновата наша русская природа в наших проблемах. Если не иметь ввиду психические расстройства, то любые проблемы надо переводить в ранг задачи и решать ее методично добиваясь результата. Человеческий организм как любая система имеет постоянные характеристики, что в науке зовется гомеостазом. Это имеет отношение и к психике. Что-то вывело из равновесия на 1 день. Потом все прошло. Вы вернулись в норму. А если на месяц или на полгода? А возврата к норме не произошло? При этом вы уже не можете адекватно оценить насколько вы вернулись к исходной норме. Иными словами ваша норма приняла значения нового уровня. Обычно на физическом уровне это ведет к функциональным нарушениям, затем физиологическим и в конце структурным. Т.е. получаем трудноизлечимые болезни. Мы получаем незаменимый опыт заболевания по причинам собственной некомпетентности, плохой саморегуляции.
Одна женщина, которая прошла через химиотерапию мне сказала: "теперь я каждую секунду своего существования готова к любым событиям, самым ужасным, которые могут случится в жизни. Это дает мне внутреннее спокойствие." Она единственная из 15 человек лежавших с ней в онкоклинике, которая выжила по сей день. Прошло уже 8 лет.
Что же дает нам возможность жить дальше, несмотря на невзгоды? Ответ - саморегуляция. Мы делимся с близкими своими бедами, чтобы озвучив их снять напряжение. Мы снова и снова в мыслях возвращаемся к критической ситуации, мы пытаемся перерисовать картинку прошлого, чтобы стало легче. В конце концов переключаемся на другие сильные эмоции, чтобы забыть ту ситуацию. Все это приемы, которые каждый из нас так или иначе использует в повседневной жизни.
У меня предложение такого метода проработки проблемных ситуаций:
Предлагаю не переключаться и не говорить со всеми о проблеме, а попробовав изменить свое отношение к себе и к проблемам поделиться с близкими способом решения задач жизни. Итак у вас депрессия, еще не принявшая форму медицинского вмешательства. На сердце тоска, так наверное вы охарактеризовали бы состояние. Вот с него любимого и начнем. Да солнышко не проглядывает сквозь тучи, но вокруг вас деревья покрытые яркой листвой. Сходите в парк, подойдите к листу клена. Он так горит красками - желтый, красный со всеми оттенками и переходами. Не так ли солнце светит?!! Питайтесь глазами этим цветом! Закройте глаза и представьте, что сердце ваше излучает этот же цвет (свет) из груди. Удерживайте этот образ как можно дольше. И снова всмотритесь в лист и еще раз закройте глаза. Проведите столько времени, сколько вам будет комфортно.
В солнечные дни на закате или восходе, когда вы сможете смотреть на солнце безболезненно для глаз, смотрите на солнце не моргая, пока слезы не пойдут из глаз. Это даст силу солнца вашему телу и наполнит вашу душу светом. Позднее, если делать это упражнение регулярно, слезы пройдут, а вы сможете питать себя светом солнца, как это делают цветы.
Еще один вариант, закрыть глаза и посмотреть как бы на темя. Представьте голубое небо. Затем в нем обязательно будет солнце. Найдите его взглядом. Этот свет и есть ваша душа (атман). Она дает вам силу жизни. Но ведь вы и она и есть одно! Так к чему депрессия, если вы и есть свет?!!! Притяните этот свет к себе, поместите его в сердце.
Насчет проблемных ситуаций. Человек всегда в мыслях возвращается к прошлому. Просто вспоминать мы не умеем. Не компьютер же ведь. Мы меняем картинки прошлого, привносим в них что-то свое из настоящего. Так вот, вспоминая ошибки, проблемы прошлого, меняйте свое отношение к ним. Это опыт вашей жизни, неповторимый, единственно нужный для ВАС. А теперь уже со спокойный сердцем можно для себя уточнить, где вы были не правы, т.е. поступили не по природному, а по навязанным шаблонам, привычкам, этикету. Перерисуйте картинку так, чтобы все в этой ситуации получили урок, но без обид, эмоциональных завязок. Итак, вы изменили прошлое, а значит ваше будущее станет другим. Ведь творите вы его здесь и сейчас!

Вам это будет интересно!

Последние новости