Социальные сети

Продолжая тему «Йога для жизни», затронутую на нашем сайте, основатель студии «Shvana» Татьяна Яхонтова рассказывает свою историю коррекции фигуры при помощи йоги.

В 25 лет, после рождения ребенка, я  решила худеть. Я интенсивно занималась аэробикой и сидела на диете, всего около 8 месяцев. За это время я похудела на 5-6 кг, то есть примерно на 1 размер. При этом пропорции моего тела не изменились, и, несмотря на общую потерю веса, бедра по-прежнему были гораздо шире, чем мне бы хотелось. Активные аэробные нагрузки, такие как бег или плавание, тоже на пропорции тела не влияли. Я худела, но фигура оставалась такой же. Кроме того, даже во время небольшого перерыва в занятиях все возвращалось к исходной точке. За время занятий йогой у меня изменилась форма тела, его пропорции, в том числе и форма ног. Я считаю, что в результате практики асан я смогла скорректировать само строение тела. За время занятий я испробовала множество диет и очистительных практик. Их результат всегда непостоянен и делать их нужно регулярно, но за это время я вывела формулу питания и образа жизни, подходящие лично для меня, а также определила несколько основных принципов работы с проблемами формы и строения тела, встречающихся у моих учеников.

Практика асан позволяет выявить места, в которые не доходит энергия. Как правило, именно в этих местах скапливается жир, а человек эти места не чувствует, какие бы движения он не совершал. Просто аэробные нагрузки эту проблему решить не смогут, так же, как и работа на тренажерах. Ведь если какой-то участок мышц не задействован, он ослаблен, а значит, всю работу по совершению движений тело будет делать за счет других, работающих, мышц. Отсюда и безрезультатные попытки что-то исправить в тренажерном зале. Выполнение асан  - на любом уровне сложности, хочу это подчеркнуть,  - учит работать мышцы, которые «спят» в обычной жизни, при совершении естественных биомеханических движений. То есть в идеале, если бы человек был столь же физически активен, как и в древности, они бы, вероятно, работали. Однако с развитием цивилизации многие люди не могут даже пошевелить пальцами ног, не говоря о том, чтобы чувствовать глубокие слои мышц. Именно на этом уровне происходит работа в асанах, и ее результат остается надолго. 

Все это позволило мне сформулировать основные этапы системного подхода к работе по коррекции формы тела, или фигуры. Эта система включает в себя комплекс асан, рекомендации по питанию и некоторые решения, которые ученик принимает для себя в отношении своего образа жизни.  В частности, как аюрведа, так и традиционная медицина считают, что на проблему лишнего веса влияют такие факторы, как количество и режим сна, количество приемов и состав пищи, наличие стрессовых переживаний и вредных привычек, а также количество и распределение физических нагрузок. При работе с учениками мы обсуждаем все эти факторы, и разрабатываем индивидуальную программу занятий. Хочу сказать, что только при активной позиции самого ученика удается достичь стойких результатов. 

В заключение хочу сказать, что, по моему опыту, любой человек, практикующих йогу более 2 лет, меняется.  Начинает понимать свое тело, тоньше чувствовать его потребности, лучше знает, как их удовлетворить. Даже если сначала пришел на занятия «просто из интереса». И со временем начинает понимать, что все возможно. Хоть и не сразу. 

 
Татьяна Яхонтова, Студия «Shvana»








Вам это будет интересно!

  • Денежные споры юридических лиц
  • Безымянный 51473
  • Российский рынок пока предсказуем
  • Lemberg Toastmasters Speach Contest - personal growth “Speech 5″
  • Пятничный юмор


  • Последние новости


    Шаг 5. Выбираем фирменное наименование организации

    Если вы собираетесь регистрировать новое юридическое лицо, то перед вами неизбежно встают необходимость выбора его названия и ряд сопутствующих вопросов. Следует ли проверять выбранное наименование организации на уникальность перед подачей документов на регистрацию? Можно ли зарегистрировать компанию с таким же наименованием, как и у другой, уже существующей орган...
    Читать далее »

    Шаг 4. Выбор системы налогообложения

    Действующее налоговое законодательство позволяет налогоплательщику в некоторых случаях значительно уменьшить сумму уплачиваемых налогов путем грамотного выбора режима налогообложения. Выделяют общий режим налогообложения и специальные налоговые режимы, которые следует отличать от льготных режимов. При применении общего режима налогообложения налог...
    Читать далее »

    Аренда помещений

    Самым тесным образом с фактическим адресом организации связана Аренда Ею помещений, необходимых для налаживания выбранных видов деятельности. Для деятельности любой организации необходимо помещение. Однако недвижимость стоит сейчас очень дорого, и лишь немногие организации в состоянии приобрести помещение в собственность. В связи с этим значительная част...
    Читать далее »

    Шаг 3. Выбираем место нахождения организации

    МЕСТО НАХОЖДЕНИЯ ОРГАНИЗАЦИИ, ЕЕ ЮРИДИЧЕСКИЙ, ФАКТИЧЕСКИЙ И ПОЧТОВЫЙ АДРЕСА В ГК РФ приведено понятие «место нахождения юридического лица» – так называемый юридический адрес, официально зарегистрированный в ЕГРЮЛ. Однако юридическое лицо может располагаться и по другому адресу – фактическому. В гражданском законодательстве не содержит...
    Читать далее »

    Карточка

    С образцами подписей и оттиска печати ...
    Читать далее »

    Форма

    Документа, подтверждающего наличие лицензии Приложение 26 СЕРТИФИКАТ СООТВЕТСТВИЯ ...
    Читать далее »

    Уведомление

    О регистрации юридического лица в территориальном органе Пенсионного фонда Российской Федерации по месту нахождения На территории Российской Федерации Приложение 22 Свидетельство О регистрации страхователя в территориальном фонде Обязательного медицинского страхования При обязательном мед...
    Читать далее »