Социальные сети

Предлагаю Вашему вниманию еще одну статью в помощь новичкам

Йога

Красивая восточная традиция, волнующая воображение и душу. Она побуждает раскрыть все потаенные возможности своего тела. Это целый мир, основанный на гармонии, чистоте души, творчестве… Но как сделать первый шаг навстречу прекрасному, как не испугаться сложности и новизны?

Из-за понятных опасений люди, сталкивающиеся с йогой впервые, часто задают себе массу вопросов. «Чем может быть полезна йога мужчинам и женщинам?», «Как разобраться в многообразии стилей и направлений?», «На каких принципах основаны упражнения йоги?», «Сколько раз посещать тренировки, и с какими другими занятиями можно совмещать йогу?», «Как обеспечить стабильный прогресс и избежать травм?» Для того чтобы помочь людям разобраться во всех этих и других вопросах, возникающих в начале пути к йоге, существует множество различных мастер-классов. Школы йоги, спортивные комплексы, фитнес-центры пестрят вывесками о наборе в обучающие группы, объявлениями о проведении занятий для начинающих и рекламами специальных семинаров для новичков. Глаза разбегаются. В итоге, человек выбирает место своей первой тренировки буквально «методом тыка». Не всегда, надо сказать, эффективным. 

 

Разочарование

 

«Ужас, было столько народу, что я ничего не поняла!» «Кошмар, преподаватель живет своей «жизнью» - ученики своей!» «Какие-то слова непонятные… Позы… Зачем?» Да. Именно такими, к сожалению, чаще всего бывают первые впечатления от занятий йогой на «вводных курсах». Все потому, что народу на занятиях для начинающих, как правило, ну очень много. Известные столичные йога-центры, «раскусив» заинтересованность людей йогой, решили одним выстрелом «убить» всех. И за несколько часов обучить йоге сразу 50 человек. Понятно, что ничего из подобных «стадных» занятий не выходит. Но куда деваться, чтобы не «плеваться»? Выхода два. Или - индивидуальные занятия у хорошего тренера, или - поиск таких семинаров для начинающих, где не будет толпы «голодных» до йоги людей. Первый вариант для новичков не самый удачный: вдруг инструктор не понравится? А вот второй - наиболее подходящий и, надо заметить, более дешевый.

 

«Мифология» йоги

 

К сожалению, многие люди не решаются посещать вводные курсы по йоге из абсолютно нелепых соображений. Слишком уж много предрассудков создал мир об этом удивительном занятии. Но если у Вас есть хотя бы немного интереса к йоге - это уже большой шаг! Большой шаг навстречу положительным эмоциям, отличному физическому и духовному состоянию.

Для начала, расскажем о самой йоге. Она учит правильно дышать, регулировать процессы, происходящие в теле и сознании, тренирует и закаляет организм. Это учение помогает избавиться от ключевых и в корне неверных понятий, сформированных на сегодняшний день. Физические усилия благотворно сказываются на внутренней умиротворенности. Здоровье тела и равновесие духа достигается за счет спокойного и поступательного движения вперед. Ведь йога - это в первую очередь процесс самосовершенствования. Он непрерывно связан с контролем над физическими органами, дыханием, умом, чувствами. Внутреннее равновесие, чистота и бескорыстие - вот суть йоги.

Одно из самых распространенных заблуждений, оно же первый миф, «гласит» о том, что йога – это религия. На самом деле это не так. Это метод, не зависящий от какой либо религии и способствующий здоровому и гармоничному образу жизни. Йогой могут заниматься люди любого вероисповедания. Более того, каждый обнаружит, что благодаря йоге можно еще больше утвердиться в своей вере. Многие люди думают, что, занимаясь йогой, просто необходимо устанавливать самоограничения и придерживаться невероятно строгих правил. Например, в пище, во времени, развлечениях. Напротив! Занятия Йогой дают человеку невероятный духовный и физический подъем, возможность раскрыть в себе новые силы и способности. И в случае каких-то лишних установок у человека может начаться самая настоящая депрессия. Или того хуже. Переизбыток энтузиазма на вводном этапе может привести к травмам, что помимо плохого настроения ухудшит и дальнейший прогресс.

Конечно физическая подготовка у всех начинающих разная. Но кто бы ни пришел на занятие - профессиональная гимнастка или тяжелоатлет - принцип развития у всех один. Поэтому упражнения они будут делать одни и те же. И кому будет сложнее, а кому легче - сказать трудно. Поскольку человек может быть ярким, успешным, талантливым по жизни, но так и не узнать, что есть в основе его собственной души, не увидеть своё истинное «Я».

Заниматься йогой можно с 6-7 лет и всю оставшуюся жизнь - все зависит от реального состояния организма человека. Если физическое и духовное состояние находится на благоприятном уровне, то и 60 лет не предел. Теоретически заниматься йогой разрешено более пожилым людям. Но, естественно, только индивидуально, так как групповые занятия требуют некоторых «общих рамок». Детям до 14-ти лет необходимо заниматься в детских группах. Так как их организм еще не полностью сформирован. И такие занятия несколько отличаются от «взрослых» своими требованиями.

Йогой могут заниматься и женщины, и мужчины. То, что «йога только для женщин» – всего лишь выдумка! Но, к сожалению, принятая многими представителями сильной половины человечества за чистую монету… В то время, как женщины толпами идут на йогу, мужчины остаются в стороне или предпочитают йоге восточные единоборства. И, надо сказать, очень даже зря. Можно обладать невероятной физической силой, гибкостью тела, феноменальным умом, но так и не постичь глубокую философию этого мира. А йога помогает сделать это.

Еще один актуальный вопрос: можно ли заниматься йогой курящим? Ответ, безусловно, положительный. Более того, йога поможет бросить эту вредную привычку! Конечно, никакого специального курса под названием «бросить курить с помощью йоги» нет. Но человек, который начинает ею заниматься, постепенно бросает свои вредные привычки. Эти потребности он заменяет своими постоянными занятиями. С этой точки зрения Йога может помочь. Ведь йога - это не только позы тела, но и правильное дыхание, которое помогает регулировать перепады настроения, снижает страхи и беспокойства, помогает достичь уравновешенности изменяющейся гормональной системы. Йога способствует спокойному и терпимому настроению, которое облегчает стрессовые ситуации. Это таинственная наука, которая делает жизнь богатой и полной. Занятия Йогой гармонично вливаются в жизнь каждого человека, и позволяют жить и радоваться этому миру по-новому.

И наверняка многие новички немного растерянны пугающими терминами «релаксация», и тем более «медитация». Но эти понятия, как ни что иное, подходят под нашу суетную жизнь. Большой город, напряженный рабочий день, постоянные стрессы и плохое настроение… Все вышеперечисленное присутствует в жизни практически каждого современного человека. Релаксация же снимает психологическое напряжение, нейтрализует душевную усталость, позволяет расслабиться и погрузиться в состояние покоя.

Взято отсюда


Вам это будет интересно!

  • Клумбы - советская эстетика
  • There’s nothing tou can do in case of death.
  • У благородной любви всегда наготове завещание…
  • ‘Дорогами Христианства’- HiStory
  • «УПРАВЛЕНИЕ процессом взаимодействия с клиентом в индустрии красоты»


  • Последние новости


    Шаг 5. Выбираем фирменное наименование организации

    Если вы собираетесь регистрировать новое юридическое лицо, то перед вами неизбежно встают необходимость выбора его названия и ряд сопутствующих вопросов. Следует ли проверять выбранное наименование организации на уникальность перед подачей документов на регистрацию? Можно ли зарегистрировать компанию с таким же наименованием, как и у другой, уже существующей орган...
    Читать далее »

    Шаг 4. Выбор системы налогообложения

    Действующее налоговое законодательство позволяет налогоплательщику в некоторых случаях значительно уменьшить сумму уплачиваемых налогов путем грамотного выбора режима налогообложения. Выделяют общий режим налогообложения и специальные налоговые режимы, которые следует отличать от льготных режимов. При применении общего режима налогообложения налог...
    Читать далее »

    Аренда помещений

    Самым тесным образом с фактическим адресом организации связана Аренда Ею помещений, необходимых для налаживания выбранных видов деятельности. Для деятельности любой организации необходимо помещение. Однако недвижимость стоит сейчас очень дорого, и лишь немногие организации в состоянии приобрести помещение в собственность. В связи с этим значительная част...
    Читать далее »

    Шаг 3. Выбираем место нахождения организации

    МЕСТО НАХОЖДЕНИЯ ОРГАНИЗАЦИИ, ЕЕ ЮРИДИЧЕСКИЙ, ФАКТИЧЕСКИЙ И ПОЧТОВЫЙ АДРЕСА В ГК РФ приведено понятие «место нахождения юридического лица» – так называемый юридический адрес, официально зарегистрированный в ЕГРЮЛ. Однако юридическое лицо может располагаться и по другому адресу – фактическому. В гражданском законодательстве не содержит...
    Читать далее »

    Карточка

    С образцами подписей и оттиска печати ...
    Читать далее »

    Форма

    Документа, подтверждающего наличие лицензии Приложение 26 СЕРТИФИКАТ СООТВЕТСТВИЯ ...
    Читать далее »

    Уведомление

    О регистрации юридического лица в территориальном органе Пенсионного фонда Российской Федерации по месту нахождения На территории Российской Федерации Приложение 22 Свидетельство О регистрации страхователя в территориальном фонде Обязательного медицинского страхования При обязательном мед...
    Читать далее »