Социальные сети

Разгрузочный день

Каждый раз после очередной серии застолий, будь то новогодние, весенне-пасхальные или какие-то ещё празднки, вы замечаете, что опять появилось несколько лишних киллограммов, которые портят все полученные за праздники впечатления. Неужели весь эффект от Индивидуальной диеты потерян и всё нужно начинать заново? - Нет, следую правилам разгрузки, это совсем необязательно.

1. Оптимальное количество разгрузочных дней:

Разгрузочные дни должны стать любимой диетической привычкой для вас, потому что создают благоприятные условия кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, нормализуют обмен веществ, мешая жирам откладываться в опасных зонах, выводят шлаки.

Разгрузочные дни могут помочь вам избавиться от нескольких набранных "случайно" киллограмов без особого труда

Разгрузочный день

Однако, помните, не стоит устраивать более двух разгрузочных дней в неделю. За несколько дней разгрузки подряд можно сильно навредить желудку

Кроме того, организм необходимо готовить к таким дням; сутки до и после должны быть для желудка лёгкими - есть следует овощные супы, молочные каши и овсянку на воде.

Меню на день:

Кефирный: 3 л кефира употребить за 4-5 приёмов.
Фруктово-овощной: 1,5 кг овощей и фруктов (в виде салатов, винегретов), овощные и фруктовые соки (500 мл).

2. Отказываться от пищи совсем - плохая идея

Разгрузочный день - довольно приятный и несложный способ похудения. Не стоит отказываться от пищи совсем, можно просто ограничить количество потреблённых калорий до 1000 ккал, питаясь лёгкими продуктами.

Также довольно широк выбор продуктов, которыми можно питаться в разгрузочные дни. Например, один день ешьте только фрукты, другой - овощи. Выбирайте свои любимые продукты, - с ними вам будет проще держаться.

Разгрузочный день

Разделите график питания на 5-6 приёмов: чем чаще вы едите, тем быстрее проходят обменные процессы, и быстрее снижается вес.

Утром выпейте 3-х чашки тёплой кипячёной воды, в которую можно добавить 3-4 ломтика лимона или апельсина. Вообще, во время разгрузочных дней пейте как можно больше: 2,5-3 л жидкости в сутки - воду, соки, зелёный чай, травяные отвары, минеральную воду без газа.

Меню на день

Калиевый: 500 г размоченной кураги на 5 приемов.
Морковный: 1,5 кг моркови на 5-6 приёмов.

Читайте продолжение на сайте Ваша Индивидуальная Диета - individiet.com




Вам это будет интересно!

  • 10 Дней
  • 14 000 дней !!!
  • Счётчик дней до…
  • Философия дней рождений.
  • Кое-что о событиях минувших дней …


  • Последние новости


    Шаг 5. Выбираем фирменное наименование организации

    Если вы собираетесь регистрировать новое юридическое лицо, то перед вами неизбежно встают необходимость выбора его названия и ряд сопутствующих вопросов. Следует ли проверять выбранное наименование организации на уникальность перед подачей документов на регистрацию? Можно ли зарегистрировать компанию с таким же наименованием, как и у другой, уже существующей орган...
    Читать далее »

    Шаг 4. Выбор системы налогообложения

    Действующее налоговое законодательство позволяет налогоплательщику в некоторых случаях значительно уменьшить сумму уплачиваемых налогов путем грамотного выбора режима налогообложения. Выделяют общий режим налогообложения и специальные налоговые режимы, которые следует отличать от льготных режимов. При применении общего режима налогообложения налог...
    Читать далее »

    Аренда помещений

    Самым тесным образом с фактическим адресом организации связана Аренда Ею помещений, необходимых для налаживания выбранных видов деятельности. Для деятельности любой организации необходимо помещение. Однако недвижимость стоит сейчас очень дорого, и лишь немногие организации в состоянии приобрести помещение в собственность. В связи с этим значительная част...
    Читать далее »

    Шаг 3. Выбираем место нахождения организации

    МЕСТО НАХОЖДЕНИЯ ОРГАНИЗАЦИИ, ЕЕ ЮРИДИЧЕСКИЙ, ФАКТИЧЕСКИЙ И ПОЧТОВЫЙ АДРЕСА В ГК РФ приведено понятие «место нахождения юридического лица» – так называемый юридический адрес, официально зарегистрированный в ЕГРЮЛ. Однако юридическое лицо может располагаться и по другому адресу – фактическому. В гражданском законодательстве не содержит...
    Читать далее »

    Карточка

    С образцами подписей и оттиска печати ...
    Читать далее »

    Форма

    Документа, подтверждающего наличие лицензии Приложение 26 СЕРТИФИКАТ СООТВЕТСТВИЯ ...
    Читать далее »

    Уведомление

    О регистрации юридического лица в территориальном органе Пенсионного фонда Российской Федерации по месту нахождения На территории Российской Федерации Приложение 22 Свидетельство О регистрации страхователя в территориальном фонде Обязательного медицинского страхования При обязательном мед...
    Читать далее »