Социальные сети

Американский и вингейтовский взгляд на детские занятия мне очень близок: можно начинать рано, нельзя рано специализироваться. Стоит развивать все составляющие физического развития (координация и гибкость, скорость, выносливость, сила), но не делать выбор вида спорта в дошкольном возрасте. Таким образом, лет до 6 можно ни на какие кружки деньги не тратить, но самим с ребенком заниматься все-таки надо, благо условия в виде отличных детских площадок в Израиле есть, да и квартиры  в большинстве своем не заставлены мебелью так плотно, что и повернуться негде. Итак, поехали:
а) Координация и гибкость.: 1.Прыжки на двух ногах - вперед, вверх, в стороны. Если есть батут - прыжки вверх на время (начинать с минуты в полтора-два года и увеличивать до 10 минут к трем годам , 15 минут - к четырем, 20-25 -к пяти), со сменой ритма(отлично идет под детские песенки), с опорой на руки, закидывая ноги вверх. 2. Прыжки на одной ноге - можно на полу просто так, можно перепрыгивать через разложенные книжки, или по наклейкам.3. Прыжки со скакалкой - в 4 года можно давать, вдохновляя личным примером. Метки: к пяти годам прыгать 10 прыжков вперед и хотя бы два назад, к 6 - двойной (два прокрута в одном прыжке), к 7 - 60-70 двойных подряд вперед и назад. 4. лазанье в дверном проеме  в распорах - если дите не сильно мелкое, то года в 4 как раз длины конечностей хватает для стандартного дверного проема в 80 см. 5. Кувырки  и компания. К двум годам -вперед, к трем - назад, к четырем - несколько подряд, к пяти -колесо и мостик из положения лежа, примерно тогда же - стойка на руках с опрой ног на дверь или на стену. 6.Площадки: рукоходы, веревочные лестницы, пирамидки, хождения по бревну (начинать в сторону приставным шагом, только затем - ходьба вперед и назад.Для усложнения задачи - закрывать глаза, махать руками, ловить и кидать мячи)..
б)Скорость и выносливость.
Настоящую аэробную выносливость, позволяющую бегать 10 км, например, тренируют после 12 лет. Цель занятий с малышами - не научить их бегать длинные дистанции, а нагружать дыхательную и кровеносную систему со всеми вытекающими позитивными последствиями: доп. кислород мозгу, нейронные связи и т.д. Методика: интервальные нагрузки, т.е чередование быстрого бега (2-3 минуты) и таких же по длительности периодов отдыха.За прогулку с трехлеткой можно сделать 3 таких интервала, дальше -больше, сохраняя длительность отдыха и увеличивая время нагрузки. Нормально развитый ребенок 6 лет вполне пробегает дистанцию в 1 км за 5-5.30. Самое простое - выбрать круговой маршрут, который ребенок бежит за 2 минуты и отправлять его бегать то в одну, то в другую сторону, засекая время. Если есть брат-сестра-соперник, то можно варьировать соревнования или встречный бег.  Всякие игры, в которых есть "рваные" скоростные нагрузки - прятки с добеганием, "охотники и утки", футбол и "салочки" - наше все.
в)Сила. Лучший тренажер для ребенка -его собственный вес. Все, что надо - поощрять висения (и подтягивания) на турниках, ходьбу "тачкой" , лазанья по шесту  и т.д.
г) "симметричные" спортивные занятия, т.е. одинаково развивающие левую и правую части тела - велосипед, ролики, бег, плавание  - активно практикуем до выбора ведущей руки и ноги. Как только выбор произошел - активно и направленно развиваем "слабую" руку или слабую ногу. 
 








Вам это будет интересно!

  • О спорт, ты мир (2)
  • Почему стоит забить столик в спорт-баре O-leXX! в феврале


  • Последние новости


    Шаг 5. Выбираем фирменное наименование организации

    Если вы собираетесь регистрировать новое юридическое лицо, то перед вами неизбежно встают необходимость выбора его названия и ряд сопутствующих вопросов. Следует ли проверять выбранное наименование организации на уникальность перед подачей документов на регистрацию? Можно ли зарегистрировать компанию с таким же наименованием, как и у другой, уже существующей орган...
    Читать далее »

    Шаг 4. Выбор системы налогообложения

    Действующее налоговое законодательство позволяет налогоплательщику в некоторых случаях значительно уменьшить сумму уплачиваемых налогов путем грамотного выбора режима налогообложения. Выделяют общий режим налогообложения и специальные налоговые режимы, которые следует отличать от льготных режимов. При применении общего режима налогообложения налог...
    Читать далее »

    Аренда помещений

    Самым тесным образом с фактическим адресом организации связана Аренда Ею помещений, необходимых для налаживания выбранных видов деятельности. Для деятельности любой организации необходимо помещение. Однако недвижимость стоит сейчас очень дорого, и лишь немногие организации в состоянии приобрести помещение в собственность. В связи с этим значительная част...
    Читать далее »

    Шаг 3. Выбираем место нахождения организации

    МЕСТО НАХОЖДЕНИЯ ОРГАНИЗАЦИИ, ЕЕ ЮРИДИЧЕСКИЙ, ФАКТИЧЕСКИЙ И ПОЧТОВЫЙ АДРЕСА В ГК РФ приведено понятие «место нахождения юридического лица» – так называемый юридический адрес, официально зарегистрированный в ЕГРЮЛ. Однако юридическое лицо может располагаться и по другому адресу – фактическому. В гражданском законодательстве не содержит...
    Читать далее »

    Карточка

    С образцами подписей и оттиска печати ...
    Читать далее »

    Форма

    Документа, подтверждающего наличие лицензии Приложение 26 СЕРТИФИКАТ СООТВЕТСТВИЯ ...
    Читать далее »

    Уведомление

    О регистрации юридического лица в территориальном органе Пенсионного фонда Российской Федерации по месту нахождения На территории Российской Федерации Приложение 22 Свидетельство О регистрации страхователя в территориальном фонде Обязательного медицинского страхования При обязательном мед...
    Читать далее »